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健身常識：頭皮按摩有助健康

發表日期：2019-11-23 21:40文章編輯：admin瀏覽次數： 標簽：    

頭皮上有很多神經末梢，有些神經末梢距離大腦很近，頭皮上的信息，很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，使大腦皮質的思維功能增強。當人們遇到某些問題想不到良策時，常好用手指在頭皮上撓來撓去，使思路開闊，想出解決問題的辦法。
　　撓頭，就是最簡單的一種頭皮按摩法。經常按摩頭皮，大腦皮質的工作效率得到提高，興奮和抑製過程互相平衡，生命力就會增強，使全身更好地適應外界環境。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體也就更加健康。
　　其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。大腦的營養充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液循環改善了，還有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。
　　另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的麵積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘症的作用。
　　按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5－10分鍾即可，每天早晚各按摩一次。
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